cara mengecilkan perut buncit untuk wanita Mempekerjakan pelatihan siklik variabel sebagai lawan rutinitas kardio stabil panjang. Ini adalah salah satu kehilangan perut Tips lemak yang bertentangan logika konvensional. Banyak pelatih menyarankan 45 menit - 1 jam cardio. Rutinitas cardio panjang membosankan setelah beberapa saat, dan tidak memberikan manfaat yang dekat pelatihan siklik variabel tidak.
Rutinitas kardio Anda harus mencakup ledakan singkat diikuti dengan pemulihan yang singkat, dan kemudian ulangi. Jenis latihan akan meningkatkan tingkat metabolisme Anda akan membantu Anda sangat dalam kehilangan lemak perut. Pikirkan apa pelari cepat seperti yang bertentangan dengan pelari maraton. Pelari maraton memiliki sosok yang lebih ramping, sedangkan pelari juga ramping, namun berotot juga. Lain kali Anda berada di gym melihat-lihat. Apakah Anda melihat pria atau perempuan yang berada dalam kondisi yang sempurna di treadmill untuk jangka waktu yang lama? Mungkin tidak.
Ketika merencanakan rutinitas kardio Anda, faktor dalam beberapa alternatif menyenangkan. Misalnya Anda bisa berenang, lompat tali, memanjat batu, kayak, sprint angin di trek, sepeda, apa pun.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar