diet ocd yang benar Jika Anda ingin diet dengan aman, pastikan Anda mulai dengan langkah paling mudah - seperti bersumpah off 90% dari asupan soda Anda. Diet yang aman berarti mengambil hal-hal perlahan-lahan.
Berikut tip diet yang aman untuk mengingat - sekaleng soda memiliki sepuluh sendok teh gula di dalamnya. Jadi bersumpah off asupan soda Anda adalah cara yang bagus untuk mulai diet dengan aman.
Perhatikan apa yang Anda makan.
Diet aman juga berarti menonton apa yang Anda makan selama waktu makan. Bahan yang paling penggemukan di luar sana adalah karbohidrat olahan dan gula. Anda harus mengurangi donat, kue, dan soda, dan makan setidaknya lima porsi buah / sayuran setiap hari untuk menghindari lapar. Makan perlahan - otak sering mengambil 12 menit dari gigitan pertama untuk memberitahu Anda bahwa Anda penuh. Mengambil istirahat sebelum membantu kedua dapat membantu Anda makan lebih sedikit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar