cara menurunkan tekanan darah tinggi bagi ibu mengandung Membuat hati Anda berdetak sedikit lebih cepat dari biasanya dari waktu ke waktu adalah sangat penting. Ini tidak berarti Anda harus pergi gym setiap hari. Banyak hal sehari-hari dihitung sebagai olahraga - tugas-tugas rumah, berkebun, berjalan anjing Anda atau bermain game aktif dengan anak-anak Anda contoh yang baik. Berjalan adalah latihan terbaik untuk tekanan darah tinggi, bahkan 15 menit sehari akan melakukan keajaiban. Yang paling penting Anda harus melakukan beberapa latihan setiap hari.
Hal lain yang penting Anda harus mengevaluasi adalah diet Anda. Apakah kamu menyukai souses, acar dan makanan pre-cooked? Daripada Anda harus memotongnya, karena semua hal di atas sangat tinggi natrium dan sodium mempengaruhi tekanan darah sangat buruk. Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan untuk diet Anda, menghapus shaker garam Anda dari meja dan Anda akan merasa jauh lebih baik karena tekanan darah Anda menurunkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar