cara menurunkan berat badan pria

cara menurunkan berat badan pria The kebiasaan terburuk yang orang tidak makan di meja dapur. Mereka baik berdiri untuk makan sambil melakukan hal lain atau mereka berada di depan televisi. Para ahli mengatakan bahwa pada umumnya orang-orang yang makan sambil menonton televisi makan dengan porsi yang lebih besar dari makanan. Fokus kami adalah pada apa yang kita menonton, bukan apa yang kita makan.

Kita perlu untuk menjauh dari kamar keluarga kami dan kembali ke dapur. Selama ini makan perlahan-lahan dan menghabiskan waktu bersama keluarga Anda. Berbicara dengan pasangan dan anak-anak. Perhatikan apa yang Anda makan serta berapa banyak Anda makan. Ketika Anda makan lebih lambat, perut Anda akan memiliki waktu yang dibutuhkan untuk sinyal Anda bahwa Anda penuh dan Anda tidak akan memiliki lebih dari-makan dan merasa sengsara.