cara menurunkan kolesterol pada tubuh Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan menurunkan asupan lemak jenuh. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori dan mengurangi ketinggian kolesterol darah Anda. Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam daging hewan dan sangat umum dalam makanan olahan komersial. Mengurangi ini adalah salah satu yang terbaik menurunkan kolesterol pendekatan.
Dalam hubungannya dengan menurunkan lemak jenuh, juga bermanfaat untuk mengganti ini dengan lemak tak jenuh seperti makan ikan dan kerang yang juga asam lemak omega tinggi. Kolesterol yang bermanfaat lainnya menurunkan makanan dengan lemak sehat termasuk kacang-kacangan, alpukat, dan bahkan minyak kelapa. Dengan memasukkan lebih dari makanan ini dalam diet Anda, Anda akan mulai mematuhi obat kolesterol tinggi yang akan membawa Anda ke gaya hidup yang lebih sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar